Levern utför olika viktiga uppgifter. Och om det inte fungerar bra påverkar det hela kroppen.
För normal leverfunktion behöver du inte dricka många tabletter. Det räcker att inkludera vissa livsmedel i kosten.
1. Korsgrönsaker
Broccoli, brysselkål är kända för sin smak och höga kostfibrer. Dessutom är de rika på fördelaktiga växtföreningar som skyddar levern mot skador och ökar enzymnivåerna.
2. Grapefrukt.
Grapefrukt innehåller två huvudsakliga antioxidanter, naringenin och naringin, som hjälper till att skydda levern mot skador genom att minska inflammation. De stimulerar också produktionen av enzymer som bränner fett.
3. Vitlök
En studie 2016 publicerad i tidskriften Advanced Biomedical Research fann att konsumtion av vitlök sänker fett och kroppsvikt hos människor.
4. Grönt te
Grönt te hjälper till att bekämpa oxidativ stress, sänker total kroppsfett och minskar tecken på leversjukdom.
5. Nötter
Nötter innehåller E-vitamin, omättade fettsyror och antioxidanter. Dessa föreningar förhindrar leversjukdom och minskar oxidativ stress och inflammation.
6. Röda och lila bär
Resenären reste genom Nya Zeeland på tolv dagar och delade en intressant rutt
Efter en bilolycka paret var tvungen tillbringa hela natten i en bil omgiven av hungriga lejon
En märklig skog av förhistoriska växter upptäcktes på sluttningen av Kilimanjaro i Kenya. Dinosaurier hade kunnat ströva genom skogen
Viktiga skäl till varför du ska krama din älskade på morgonen och på kvällen
Björnbär, blåbär och tranbär innehåller en grupp föreningar som kallas polyfenoler.
Dessa ämnen hjälper till att skydda leverceller från skador och ger antioxidanter för att minska fria radikaler.
7. Vatten
Det är bättre för att dricka vatten istället för sockerhaltiga drycker.
Du kommer att bli förvånad över hur många kalorier det sparar dig varje dag.
Äter du ofta dessa livsmedel?
Källa: binokl.cc
